2007年 09月 19日
ドッグヨガ
ヨガを続けて1年半以上が過ぎました。
自慢じゃありませんが、体の硬さは10代の頃からピカイチ。
でもさすがに1年半以上も通っていると、だいぶ柔らかくなりまして
得意なポーズもあったりします。
ヨガのポーズの中に、「ドッグポーズ」というのがあるのですが
このドッグポーズ、
きっと犬飼いの家庭でなら一度は目にしていると思われます。
かく言う小虎っちも、もちろんやっております。
もう毎日、朝起きてすぐのみならず、気づくとホイホイやってます。
ドッグポーズは2種類。
「アップドッグ」
まず腕立て伏せを始める格好から、
そのまま腕を後方に曲げ
身体はまっすぐのまま床に
つけないよう下げていく。
腕を上げながら前方へ身体を伸ばし
背筋をそらす。
肩を下げ、頭をあげる。
「ダウンドッグ」
両手は肩幅の広さで
両手の指は開いてまっすぐ、
両足は腰幅の広さにし
かかとをなるべく床に
つける感じで、体全部を伸ばす。
ダウンドッグはともかく、アップドッグはなかなか厳しく苦手ポーズです。
そもそも、腕立て伏せできないし。
ほっといてちょうだいっ。
そんな言うならお手本を見せて頂きましょう。
ハイ、こうっ!
おおっ、パチパチパチ・・・・
うううむ、さすが本家本元。
こんなに腕プルプルしちゃうポーズを、毎日ホイホイやる小虎っちを
尊敬し始めている今日この頃な我が家・・・。
by mhoi28
| 2007-09-19 10:07
| 小虎 海を渡る@香港編